Тренировка за корем и торс S1/E2
Упражненията за торс спомагат мускулите на таза, долната част на гърба, бедрата и корема да…
Трудност
Табата S1/Е7
Табата представлява ефективна, занимателна и разнообразна, интервална тренировка със среден до висок интензитет, подобряваща аеробния…
Силова тренировка S1/E6
Мускулната маса намалява по естествен път с напредването на възрастта. Силовите тренировки повишават чистата мускулна…
Функционална тренировка S1/E6
"Функционалната тренировка е фокусирана върху упражнения, насочени към мускулите на корема и долната част на…
Тренировка с ластици S1/E2
Ластиците за тренировка са ефективни, защото те натоварват мускулите по същия начин, както и свободните…
Кръговa тренировка S1/E2
Кръговата тренировка е вид кондиционна тренировка за цялото тяло, която включва упражнения за издръжливост и…