Силова тренировка S1/E1
Мускулната маса намалява по естествен път с напредването на възрастта. Силовите тренировки повишават чистата мускулна…
Full body workout S1/E1
Тренировката за цялото тяло е точно това, което чувате: тренировка, която има за цел да…
Тренировка за корем и торс S1/Е1
Упражненията за торс спомагат мускулите на таза, долната част на гърба, бедрата и корема да…
Тренировка с ластици S1/Е1
Ластиците за тренировка са ефективни, защото те натоварват мускулите по същия начин, както и свободните…
HIIT S1/Е1
Що се отнася до изгарянето на калории по време на тренировка, интервалните тренировки с висока…
Стречинг – Пауър стречинг S1/Е1
С възрастта мускулите и сухожилията ни се скъсяват, което от своя страна намалява оптималния обем…