Трудност Средна
Интензивност 3
Гирички/бутилки за вода
Мускулната маса намалява по естествен път с напредването на възрастта. Силовите тренировки повишават чистата мускулна маса и забавят процесите на стареене. Силовите тренировки водят до изграждане на по-силни кости, увеличават костната плътността и намаляват риска от фрактури. Повишават гъвкавостта на ставите и помагат на тялото да останат гъвкаво.
Автор Георги Кузев
Инструктор - групови занимания
Георги е сертифициран Les Mills инструктор по Bodypump! Освен с групови тренировки, Георги успешно работи с клиенти персонално, помага им да се хранят здравословно и да тренират правилно. За Георги няма невъзможни неща, но определено спортът го прави щастлив, тренировките с Георги са подходящи за начинаещи и напреднали!